Schwitzen im Gym ist cool!

Sommerzeit: Tipps gegen Schwitzen

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Peinliche Schweißausbrüche im Alltag? Diese Tipps können gegen Schwitzen helfen! Schwitzen ist eigentlich eine lebenswichtige Funktion unseres Körpers: Der abgesonderte Schweiß kühlt die Haut und schützt sie so vor einer Überhitzung. Und gerade als Sportler ja auch eine tolle Sache – dann sieht das andere Geschlecht mal, wie man sich anstrengt und kann gleich mit […]

Die besten Tipps gegen Gelenkschmerzen beim Training

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So vermeidest du Gelenkschmerzen beim Training Ein definierter Körper, größere Muskeln und mehr Selbstbewusstsein? Unbedingt! Deshalb Gelenkschmerzen bekommen? Nein danke. Und trotzdem gehören sie bei vielen Sportlern dazu. Auch bei Dir? Dann wirf doch mal einen Blick auf diese Tipps, wie du Gelenkschmerzen beim Training vermeiden kannst. Training kann die Gelenke belasten Genau: Kann. Muss […]

Pokémon GO

Pokémon GO als Fitness-App

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Seit einigen Tagen ist Pokémon GO auch auf dem deutschen Markt spielbar. Die Nation ist gespaltet: „GO or no?“ heißt es oft. Unfälle sollen dank dem neuen Smartphone-Spiel verursacht worden sein und allgemein: warum schauen die Menschen nur ständig auf ihr verdammtes Smartphone und beschäftigen sich nicht lieber miteinander?

Reis-Thunfisch-Salat, Bild von Charlie, CC BY-ND 2.0 Lizenz

Reis-Thunfisch-Salat

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Rezepte wurden von mir nicht nur versprochen, sondern auch zahlreich vorgestellt. Ein weiterer Klassiker in meinem Repertoire ist der Reis-Thunfisch-Salat. Er ist reich an Protein, Kohlenhydraten und fettarm, zudem günstig und schnell zubereitet. Er eignet sich gut zum Mitnehmen und ist daher gut in den Arbeitsalltag integrierbar.

Brokkoli-Pasta von Katrin Gilger, Lizenz: CC BY-SA 2.0

One Pot Pasta

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Da ich momentan leider krank und mit Antibiotika vollgepumpt bin und aus diesem Grund zwei Wochen nicht trainieren kann und darf, fällt es mir schwer fitnessrelevante Zeilen Text zu kreieren. Aus diesem Grund sprechen wir nun über Nahrungsmittel… ein Rezept, welches mich in den letzten Monaten begleitet hat war die „One Pot Pasta“. Die Stärke […]

High Heels Flip Flops

High Heels, Flip Flops und andere Katastrophen

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Nach unserem großen Überblicksartikel, der dir die Themen Barfußlaufen, Fußgesundheit und die wissenswerten Hintergründe liefert, möchte ich mich heute nochmal einigen Aspekten gesondert widmen: Probleme „normaler“ Schuhe, insbesondere: Absätze Flip Flops  Laufbänder  1. Probleme „normaler“ Schuhe Basierend auf der natürlichen Funktion des menschlichen Fußes ergeben sich einige Probleme „normaler“ Schuhe. Probleme deshalb, weil typische Schuh Konstruktionen eben […]

Bild von Jeff Sheldon

Die Top 5 der unbekannten Supplements

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Nahrungsergänzungsmittel. Wenn man davon spricht, denkt man meist an Proteinpulver, Fischölkapseln und Vitaminpräparate. Dabei gibt es noch wesentlich mehr Stoffe, die man dem Körper täglich zuführt und einige davon sind durchaus interessant für den ein oder anderen Erdenbürger. Ohne reißerische Sprüche werden sie nur nicht verkauft. Heute gibt es einen kleinen Exkurs in brauchbare Supplements, […]

Barfuß-Schuhe-Vivobarefoot 2

Warum deine Schuhe deine Füße ruinieren – und deine Gesundheit!

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Ich betone gerne die Wichtigkeit von Details. Weil erfahrungsgemäß viele Menschen sich damit nicht belasten wollen und der Meinung sind, 80% seien gut genug. Letztlich besteht aber jedes große und komplexe Phänomen aus lauter kleinen Details. Ich mag hierzu ein (angebliches) altes Samurai Sprichwort: Hüte dich vor dem Mann, der sich nicht um die kleinen […]

"Heavy Things" by Jason Lengstorf (CC BY 2.0)

6 schlechte Übungen, die Du wirklich meiden solltest

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Eins Vorweg: ich bin kein Fan von Pauschalisierungen. Deshalb wirst Du von mir auch nicht zu hören bekommen, dass Du Übung X auf gar keinen Fall ausprobieren solltest. Oder das eine Übung in der Grundkonstante schlecht ist. Es gibt nur Übungen, die von manchen Menschen ausgeführt werden können und von anderen nicht. Der Großteil der […]