Grundlagen, Lebensmittel und Ernährungsformen im Detail.
Rezepte sind so eine Sache… weil sie immer schnell gehen müssen, lecker sein sollen und am besten nur die günstigsten Lebensmittel der Welt beinhalten dürfen. Ich mach keinen großen Hehl daraus (oder vielleicht doch?) – ich liebe Avocado. Und was liegt da näher als haufenweise Avocado-Rezepte zu verbreiten (wie ich es schon mit Feta gemacht […]
Heute gibt es etwas anderes, was wir bisher noch nicht gemacht haben. Einen kleinen Artikel, in dem wir verschiedenen Coaches die gleiche Frage gestellt haben. Der Mehrwert dürfte hier klar auf der Hand liegen: Du bekommst vollkommen kostenlos einen unbezahlbaren Ratschlag von Experten auf ihrem Gebiet. Lass Dich überraschen!
Ein erklärtes Ziel von uns hier bei Form Vor Gewicht ist, dich vor all den skrupellosen Geschäftemachern zu bewahren, die gerne die Kombination aus Fitness- und Gesundheitszielen und die Ahnungslosigkeit der Massen ausnutzen, indem sie durch allerlei kreatives und hochwissenschaftlich klingendes Marketing teure Pülverchen und Pillen an den Mann (und auch Frau) bringen. Wir gehen […]
Für eine Brokkoli Suppe benötigt man Brokkoli – Das wohl am meisten gehasste Gemüse der Welt! Wenn man meine Freundin fragt, stimmt diese garantiert wild nickend zu. Doch auch sie konnte ich mit diesem Rezept überzeugen. Der Vorteil an der Suppe: sie ist einfach (#keepitsimple), erfordert keine Kochkünste (#mussmankeinchefkochfürsein), versorgt euch mit Ballaststofen und wichtigen […]
Erkältungszeit. Dazu hat Thomy eingangs der Woche schonmal kurz und übersichtlich die wichtigsten Vermeidungs- und Genesungsstrategien vorgestellt: 5 Tipps, um gesund zu bleiben Heute gehts im Detail um die Ernährung im Krankheitsfalle. Nährstoffe liefern deinem Körper das, was er braucht, um (optimal) funktionieren zu können. Ein Infekt erschwert deinem Körper die Funktion. Daraus ergibt sich logischerweise, dass […]
Gesundheitswoche auf Form vor Gewicht. Kein Scherz. Diese Woche hat es mich erwischt. Zeit, sich um die Dinge zu kümmern, die wirklich wichtig sind: gesund werden. Du weißt garantiert, wie schlimm ein richtiger Männerschnupfen ist! Für Dich heißt es deshalb: gesund bleiben. (Wenn Du ein weibliches Wesen bist, steckst Du das ohnehin viel besser weg! :P)
„Iss nicht so viel Eiweiß! Das ist schlecht für die Nieren!“ -das haben bestimmt einige von uns schon mal gehört. Stimmt das oder ist es falsch? Wie meistens liegt die Antwort irgendwo in der Mitte. Oft wird auch das Eiweißpulver als ungesund und schädlich abgestempelt. Das muss aber nicht gesondert betrachtet werden, da es auch […]
Dass Protein zu essen eine ziemlich gute Idee ist, ist dir bekannt? Wenn nicht, schau dir mal unseren Artikel an „Warum du mehr Protein essen solltest“. Protein jedenfalls ist wichtig – und zwar nicht nur für den Masseaufbau. Sondern insbesondere auch fürs ABNEHMEN und allgemein gesundheitlich. Nun, diese Tatsache zu akzeptieren fällt meist relativ leicht. […]
Unsere „leichte Variante“ des Elsässer Flammkuchen schmeckt zum Verwechseln ähnlich nach dem Originalrezept. Keine leere Floskel – versprochen. Vor einigen Tagen habe ich das Bild dazu in unserem Instagram-Account (formvorgewicht) gepostet und stieß auf rege Resonanz.
Nimm dir unbedingt die Zeit für diesen Artikel, da er dir sehr hilfreiches Grundlagenwissen vermittelt. Er stammt von niemand geringerem als Lyle McDonald, einem der bekanntesten „Myth Buster“ aus der Welt der Sport- und Ernährungswissenschaft. Ohne große Worte meinerseits direkt zum interessanten Teil: Text im Original von Lyle McDonald Ballaststoffe – Kehrbesen der Natur „[…] […]
