Um die Ernährung zu optimieren, kann man auf Supplements (Nahrungsergänzungsmittel) zurückgreifen. Welche ich für brauchbar halte, von welchen ich abrate und welche ich selbst zu mir nehme erfährst Du in dieser Kategorie.
Nahrungsergänzungsmittel. Wenn man davon spricht, denkt man meist an Proteinpulver, Fischölkapseln und Vitaminpräparate. Dabei gibt es noch wesentlich mehr Stoffe, die man dem Körper täglich zuführt und einige davon sind durchaus interessant für den ein oder anderen Erdenbürger. Ohne reißerische Sprüche werden sie nur nicht verkauft. Heute gibt es einen kleinen Exkurs in brauchbare Supplements, […]
Ein erklärtes Ziel von uns hier bei Form Vor Gewicht ist, dich vor all den skrupellosen Geschäftemachern zu bewahren, die gerne die Kombination aus Fitness- und Gesundheitszielen und die Ahnungslosigkeit der Massen ausnutzen, indem sie durch allerlei kreatives und hochwissenschaftlich klingendes Marketing teure Pülverchen und Pillen an den Mann (und auch Frau) bringen. Wir gehen […]
„Ich hau mir noch einen Trainingsbooster rein und geh dann pumpen“ hörte ich neulich in der Uni. Mir blieb fast mein Vollkornbrot mit Honig im Mund stecken. Es war noch nicht mal 12 Uhr und der Kerl braucht einen Booster, um „Pumpen“ zu können? Wenn ich trainiere, dann sind das Übungen wie schwere Kniebeuge, schweres […]
Wer kennt sie nicht – die guten alten Stimulanzien-Geeks, die sich ohne Trainingsbooster kaum zum Training bewegen können. Die Abhängigkeit von Stimulanzien geht schneller als man denkt. Das sage ich nicht als Feind von Koffein und Co., sondern als ehemalig Betroffener. Die Unvernünftigen schreien jetzt auf „Halt die Klappe! Ich brauch meinen Booster!“, die Fanboys […]
Du bist auf der Suche nach den besten Supplements (= Nahrungsergänzungsmitteln), den vermeintlichen Wunderpulvern- und pillen. Dabei ist die Suche vergebens. Im Grunde weißt Du das. Ich verrate Dir aber dennoch 3 wertvolle Fakten über Nahrungsergänzungsmittel. Und einen Bonus-Fakt. Extra für Dich, weil Du dich so sehr bemühst bei deiner Suche 😉
Proteinpulver sind ein ständiges Thema in der Fitness- und Ernährungswelt. Letztens habe ich Dir bereits einen fundamentalen Artikel zum Thema geliefert. Heute möchte ich Dir noch ein wenig mehr die Vorteile, Nachteile und Anwendungsgebiete beleuchten, OHNE Dir ein Produkt aufdrängen zu wollen oder gar eine klare „Must-Have“-Kaufempfehlung auszusprechen. Warum und wann Proteinpulver sinnvoll sein können und […]
Wer Kraftsport betreibt ist garantiert schon mal über den Begriff „Eiweißpulver“ gestolpert. Es wird gern konsumiert, da es eine rasche und sichere Versorgung mit wichtigen Aminosäuren gewährleistet. Doch was ist das überhaupt? Ist es schädlich? Es wirkt muskelaufbauend – ist es dann nicht gleichzusetzen mit Anabolika?
Proteinpulver, Aminosäuren, Maltodextrin, Multivitamintabletten, Multimineralienpräparate – die Liste an möglichen Nahrungsergänzungsmitteln ist unendlich lang. Mittlerweile sind die Menschen so weit, dass sie sich einzelne Aminosäuren supplementieren. Doch macht das überhaupt Sinn? Reicht „normale Nahrung“ nicht mehr aus?
Pünktlich zum Wochenende beglücke ich dich mit einer kleinen Geschichte, die sich diese Woche zusammen mit Toni, meinem Trainingspartner, abgespielt hat. Wir ließen uns in einem Fitnessshop ausgiebig beraten. Die Nahrungsergänzungsmittel, die uns angeboten wurden, waren nicht so zahlreich wie erwartet, die Fachkenntnis des Verkäufers dafür umso erschreckender.