Um die Ernährung zu optimieren, kann man auf Supplements (Nahrungsergänzungsmittel) zurückgreifen. Welche ich für brauchbar halte, von welchen ich abrate und welche ich selbst zu mir nehme erfährst Du in dieser Kategorie.
Nahrungsergänzungsmittel. Wenn man davon spricht, denkt man meist an Proteinpulver, Fischölkapseln und Vitaminpräparate. Dabei gibt es noch wesentlich mehr Stoffe, die man dem Körper täglich zuführt und einige davon sind durchaus interessant für den ein oder anderen Erdenbürger. Ohne reißerische Sprüche werden sie nur nicht verkauft. Heute gibt es einen kleinen Exkurs in brauchbare Supplements, […]
Ein erklärtes Ziel von uns hier bei Form Vor Gewicht ist, dich vor all den skrupellosen Geschäftemachern zu bewahren, die gerne die Kombination aus Fitness- und Gesundheitszielen und die Ahnungslosigkeit der Massen ausnutzen, indem sie durch allerlei kreatives und hochwissenschaftlich klingendes Marketing teure Pülverchen und Pillen an den Mann (und auch Frau) bringen. Wir gehen […]
„Ich hau mir noch einen Booster rein und geh dann pumpen“ hörte ich neulich in der Uni. Mir blieb fast mein Vollkornbrot mit Honig im Mund stecken. Es war noch nicht mal 12 Uhr und der Kerl braucht einen Booster, um „Pumpen“ zu können? Wenn ich trainiere, dann sind das Übungen wie schwere Kniebeuge, schweres […]
Wer kennt sie nicht – die guten alten Stimulanzien-Geeks, die sich ohne Trainingsbooster kaum zum Training bewegen können. Die Abhängigkeit von Stimulanzien geht schneller als man denkt. Das sage ich nicht als Feind von Koffein und Co., sondern als ehemalig Betroffener. Die Unvernünftigen schreien jetzt auf „Halt die Klappe! Ich brauch meinen Booster!“, die Fanboys […]
Proteinpulver sind ein ständiges Thema in der Fitness- und Ernährungswelt. Letztens habe ich Dir bereits einen fundamentalen Artikel zum Thema geliefert. Heute möchte ich Dir noch ein wenig mehr die Vorteile, Nachteile und Anwendungsgebiete beleuchten, OHNE Dir ein Produkt aufdrängen zu wollen oder gar eine klare „Must-Have“-Kaufempfehlung auszusprechen. Warum und wann Proteinpulver sinnvoll sein können und […]
Wer Kraftsport betreibt ist garantiert schon mal über den Begriff „Eiweißpulver“ gestolpert. Es wird gern konsumiert, da es eine rasche und sichere Versorgung mit wichtigen Aminosäuren gewährleistet. Doch was ist das überhaupt? Ist es schädlich? Es wirkt muskelaufbauend – ist es dann nicht gleichzusetzen mit Anabolika?
Proteinpulver, Aminosäuren, Maltodextrin, Multivitamintabletten, Multimineralienpräparate – die Liste an möglichen Nahrungsergänzungsmitteln ist unendlich lang. Mittlerweile sind die Menschen so weit, dass sie sich einzelne Aminosäuren supplementieren. Doch macht das überhaupt Sinn? Reicht „normale Nahrung“ nicht mehr aus?