Sport und Bewegung im Alltag, Krafttraining und Beweglichkeitstraining.
Ich weiß, was du denkst. Aber das hat heute so gar nichts mit Clickbait und leeren Versprechungen zu tun – ehrlich jetzt. Wenn du diesen Beitrag liest, dann interessierst du dich vermutlich für Sport. Genauer: DEIN Training und DEIN sportliches Vorankommen. DEINE Ziele. Und bestimmt bist du ein Fan von Effizienz, von „bang for your […]
Heute haben wir mal wieder einen Gastbeitrag bei FVG. Diesmal von keinem Geringeren als Patrick Meinart von Release Fitness. Ich hatte erst am Wochenende wieder das Glück von seinem Wissens- und Erfahrungsschatz profitieren zu dürfen, und zwar im Rahmen seiner Mobility Beginner und Advanced Workshops. Mobility hat nichts mit klassischem, passiven Stretching zu tun. Viel […]
Ich will mir ja nicht Clickbait vorwerfen lassen, aber ich komm direkt ausm Knick und gebe es zu: Der „Trainingsfehler“ aus der Überschrift ist nicht wirklich ein TRAININGSfehler. Und überhaupt wollen wir mal nicht so negativ sein und von Fehlern reden. Es geht hier mehr um die innere Einstellung zum Training, um die Erwartungshaltung und […]
Die Ausgaben für Gesundheit steigen in den Industriestaaten massiv an. Zahlen gefällig? Lagen die Ausgaben hierzulande 1992 umgerechnet noch bei € 1.970 pro Einwohner, waren es 2012 (20 Jahre später) bereits € 3.740. (Quelle: Statistisches Bundesamt) Ich persönlich bin ja ziemlich einfach gestrickt. Ich bin der Meinung, dass die Zweckmäßigkeit eines bestimmten Verhaltens (wie zB. immer mehr […]
Krafttraining ist super. Für alles. Punkt. Wenn CrossFit auch nur eine tolle Sache erreicht hat, egal ob man CrossFit nun gut findet oder nicht, ist es, dass mehr Frauen sich ans Eisen trauen. Dass mehr Frauen sich trauen, etwas neues zu probieren, das Potenzial ihres Körpers auszuloten und regelmäßig ihre eigenen Grenzen zu verschieben. CrossFit […]
Ich durfte am vergangenen Wochenende dem „THE CAMP Athletic Event V“ bei Köln beiwohnen – und dabei Wissen mitnehmen, neue Kontakte knüpfen und bestehende vertiefen, sowie neue Dinge ausprobieren. Auch an dieser Stelle vielen herzlichen Dank an die Organisatoren Patrick und Patricia, sowie allen Helfern, die eine tolle Veranstaltung auf die Beine gestellt und hinter […]
Wie Du weißt haben wir unser Leben dem Kraftsport verschrieben. Doch manchmal irren sich Menschen eben. Neue Erkenntnisse von uns führten zu folgender Einsicht: Frauen hassen Muskeln. Sie hassen 3D-Optik Schultern, wohlgeformte Brustmuskeln und mächtige Rückenmuskeln. Es ist wahr. Dieser Artikel war ein Aprilscherz!
Powerlifter möchten so viel wie möglich Gewicht bewegen und Bodybuilder wollen das bestmögliche Erscheinungsbild (die beste Symmetrie) kreieren. Zwei ehrenwerte Ziele, die unter folgende Kategorie fallen: Verbesserung, nein… Optimierung! Ein Artikel mit einem Blick über den Tellerrand.
Häufig geht es bei uns um den „Anwender“ als Fehlerquelle. Also um denjenigen, der gerne trainieren und seinen Lifestyle gesünder gestalten will, aber in Ermangelung der Ressourcen (wie qualifizierte Trainer) auf sich alleine gestellt ist und das beste draus machen will/muss. Heute geht es um eine andere „Fehlerquelle“, die leider in der Branche viel zu oft […]
Ich empfehle Anfängern (und auch so manchen Fortgeschrittenen) gern einen Ganzkörperplan mit 3 Trainingseinheiten die Woche als Trainingsprogramm. Heißt das, dass Menschen, die nur 2 Mal die Woche trainieren können, keine Muskeln aufbauen können? Nein. Fortgeschrittene Athleten trainieren oft 4 Mal oder mehr die Woche. Wenn Du nun an einem Punkt angelangt bist, an dem […]
