Motivation ist ein wichtiges und mächtiges Tool. Artikel über Motivationstechniken, Personen, die bereits körperlich da sind, wo andere gerne wären und brauchbare Videos, Bücher und Playlists.
Dir fällt es schwer deinen Körper zum Training zu bewegen? Du müsstest etwas tun, Dein innerer Schweinehund ist aber zu stark? Come on! Alles faule Ausreden! Oder doch nicht? Wie auch immer… ich habe die perfekte Lösung für Dich. Und das Beste daran? Der Ansatz ist sogar mit einer Studie untermauert – YEAH SCIENCE!
Nach Rupperts 10 Ausrasten-beim-Training-Tracks folgen nun meine. Dazu musst Du wissen, dass ich eine sehr durchwachsene musikalische Vergangenheit habe. Mal ein Verfechter des Rocks, dann ein Minimal-Liebhaber, wieder die Kehrtwende zum Radikalen Metal-Fan und zu guter letzt zum fetten Hip-Hop-Homie. Mittlerweile befinde ich mich irgendwo zwischen diesen ganzen Dingen + den ganzen Rest. Kurz: ich […]
Heute gibt es mal etwas seichtes, multimediales für die abgestumpfte Generation Y, haben wir doch alle maximal die Aufmerksamkeitsspanne eines Welpen mit ADS. Info…ENTERTAINMENT lautet die Devise! Musik als Aufputschmittel ist keine neue Erfindung. Schon vor hunderten von Jahren hatten Menschen einfach mehr Bock, in die Schlacht zu ziehen und auf „beastmode“ zu schalten, wenn im Hintergrund Trommeln und […]
Ich will mir ja nicht Clickbait vorwerfen lassen, aber ich komm direkt ausm Knick und gebe es zu: Der „Trainingsfehler“ aus der Überschrift ist nicht wirklich ein TRAININGSfehler. Und überhaupt wollen wir mal nicht so negativ sein und von Fehlern reden. Es geht hier mehr um die innere Einstellung zum Training, um die Erwartungshaltung und […]
Menschen haben gern Kontrolle über alles, was sie tun. Ich gebe es zu: ich habe auch gern Kontrolle. Kontrolle über meine Ernährung, mein Training, meine Daten, meine Finanzen… Warum das so ist, ist nicht Bestandteil des heutigen Artikels. Viel mehr beschäftigen wir uns heute mit dem Kontrollwahn und was er uns bringt und raubt.
Krafttraining ist super. Für alles. Punkt. Wenn CrossFit auch nur eine tolle Sache erreicht hat, egal ob man CrossFit nun gut findet oder nicht, ist es, dass mehr Frauen sich ans Eisen trauen. Dass mehr Frauen sich trauen, etwas neues zu probieren, das Potenzial ihres Körpers auszuloten und regelmäßig ihre eigenen Grenzen zu verschieben. CrossFit […]
… dann, ja DANN machst du etwas falsch. Boah. Geht ja gut los hier heute. Wie kommt man denn zu so einer frechen und nicht näher eingeschränkten Aussage? Und du hast völlig Recht. Ein bisschen einschränken sollte man das schon. Denn ich weiß zwar nicht genau, was du beruflich machst, aber ich bin mir […]
Die wohl häufigste Ausrede, die man als Trainer von Menschen hört, sobald man etwas nachhakt? Nachhakt, warum sie keinen Sport treiben, sich schlecht ernähren – einfach nicht in FORM sind? „Aber ich habe doch keine Zeit!“ Diese Lüge ist die PERFEKTE Ausrede. Im Ernst. Warum? Nun, sie ist zunächst einmal sehr glaubwürdig. In unserer geschäftigen Konsumgesellschaft ist […]
Dein persönlicher Fitness Kompass Insbesondere in seinen Zertifizierungskursen spricht Martin Rooney, weltbekannter Trainer und Gründer des „Training For Warriors“ Systems, gerne von einem Kompass. Einem Kompass aus fundamentalen Werten und Normen, der einem Menschen helfen soll, im Leben Kurs zu halten. Eine schöne Sache, so ein Kompass. Auch im dichten Wald während meiner Bundeswehrzeit war ein […]
Willkommen im neuen Jahr! Zum Auftakt möchte ich dich nicht langweilen, sondern mit etwas beglücken, was Du dringend nötig hast. Einen pessimistischen Artikel rund um dein Scheitern in 2015. Du denkst, ich scherze, nicht wahr? Da hast Du dich (leider) getäuscht. Der Großteil von den Menschen, die 2015 sportlich durchstarten wollen, wird scheitern.