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Hier spielt die Musik: 10 Tracks für ein hartes Training

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Heute gibt es mal etwas seichtes, multimediales für die abgestumpfte Generation Y, haben wir doch alle maximal die Aufmerksamkeitsspanne eines Welpen mit ADS. Info…ENTERTAINMENT lautet die Devise! Musik als Aufputschmittel ist keine neue Erfindung. Schon vor hunderten von Jahren hatten Menschen einfach mehr Bock, in die Schlacht zu ziehen und auf „beastmode“ zu schalten, wenn im Hintergrund Trommeln und […]

"an evening playing 'smartphone' pub quiz with the exeter twitterati!" by Phil Campbell (CC BY 2.0)

Die schockierende Wahrheit über Tracking von Kalorien, Training und Schlafqualität

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Menschen haben gern Kontrolle über alles, was sie tun. Ich gebe es zu: ich habe auch gern Kontrolle. Kontrolle über meine Ernährung, mein Training, meine Daten, meine Finanzen… Warum das so ist, ist nicht Bestandteil des heutigen Artikels. Viel mehr beschäftigen wir uns heute mit dem Kontrollwahn und was er uns bringt und raubt.

Fit Chicks, CrossFit und die Realität

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Krafttraining ist super. Für alles. Punkt. Wenn CrossFit auch nur eine tolle Sache erreicht hat, egal ob man CrossFit nun gut findet oder nicht, ist es, dass mehr Frauen sich ans Eisen trauen. Dass mehr Frauen sich trauen, etwas neues zu probieren, das Potenzial ihres Körpers auszuloten und regelmäßig ihre eigenen Grenzen zu verschieben. CrossFit […]

Die größte Lüge, die wir IMMER hören (und erzählen)

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Die wohl häufigste Lüge, die man als Trainer von Menschen hört, sobald man etwas nachhakt? Nachhakt, warum sie keinen Sport treiben, sich schlecht ernähren – einfach nicht in FORM sind? „Aber ich habe doch keine Zeit!“ Diese Lüge ist die PERFEKTE Ausrede. Im Ernst. Warum? Nun, sie ist zunächst einmal sehr glaubwürdig. In unserer geschäftigen Konsumgesellschaft […]

Eine simple Denkweise für Gesundheit und bedeutungsvolle Resultate

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Dein persönlicher Fitness Kompass Insbesondere in seinen Zertifizierungskursen spricht Martin Rooney, weltbekannter Trainer und Gründer des „Training For Warriors“ Systems, gerne von einem Kompass. Einem Kompass aus fundamentalen Werten und Normen, der einem Menschen helfen soll, im Leben Kurs zu halten. Eine schöne Sache, so ein Kompass. Auch im dichten Wald während meiner Bundeswehrzeit war ein […]

"IMG_1802" by tiarescott, CC BY 2.0

5 Gründe, warum Du 2015 sportlich scheitern wirst

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Willkommen im neuen Jahr! Zum Auftakt möchte ich dich nicht langweilen, sondern mit etwas beglücken, was Du dringend nötig hast. Einen pessimistischen Artikel rund um dein Scheitern in 2015. Du denkst, ich scherze, nicht wahr? Da hast Du dich (leider) getäuscht. Der Großteil von den Menschen, die 2015 sportlich durchstarten wollen, wird scheitern.

Übertraining, oder warum dein Körper schlauer ist als jeder Experte

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Du hast bestimmt auch schonmal gehört, dass Fehler nicht schlimm sind. Fehler sind gut, denn aus ihnen kann man lernen. Dieser Lernprozess läuft unterschiedlich schnell. Manchmal machst du einen Fehler, und weißt sehr direkt danach, dass es einer war und was du zukünftig besser machen kannst. Wenn dich die Polizei aus dem Verkehrt zieht, weil […]