Schoko-Protein Cookies mit Macadamianüssen und Johannisbeeren

Schokoladige Protein-Cookies

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Da mich Leserin Michaela darum gebeten hat, erscheint zum Samstag ausnahmsweise ein neuer Artikel. Ich muss gestehen, dass ich ein ziemlicher Süßzahn bin, der ganz gern mal etwas nascht. Aus diesem Grund überraschte mich meine Freundin mit den Protein-Cookies, die ich Dir heute vorstelle. Sie glänzen durch hochwertige Fette, komplexe Kohlenhydrate und massig Eiweiß. Zudem […]

6 Kritikpunkte für Paleo Fanatiker

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Die Paleo Ernährung ist sicher nicht schlecht. Kurz zusammengefasst: Paleo bietet ein leicht verständliches „Regelwerk“, das Menschen schlicht und einfach hilft, mehr echte und unverarbeitete Nahrungsmittel zu konsumieren. Gleichzeitig ist Paleo mehr Lifestyle als bloße Ernährungsform oder gar Diät, was eine hohe emotionale Bindung mit sich bringt – und daher auch verbesserte langfristigen Aussichten, positive Resultate einzufahren Für […]

3 Gründe warum Kalorien zählen Zeitverschwendung ist

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Kalorien zählen. Gutes, altes Kalorien zählen. Seit Jahrzehnten bewährt und unabhängig von etwaigen vorherrschenden Ernährungsdogmen nach wie vor häufig als Königsweg zum Abnehmen bezeichnet. Solltest du also Kalorien zählen, um abzunehmen? Für die meisten Menschen eine absolut grauenhafte Vorstellung. Auswiegen der Nahrungsmittel mit der Küchen-/Feinwaage. Ständiges Nachschlagen in irgendwelchen Datenbanken oder Nährstofftabellen, die sich auch noch […]

Ernährung – Der Quickstart Guide

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Gestern gab es einen Text über Menschen, die merken, dass ihr Lebenswandel (spezifisch Bewegung und Ernährung) ihnen nicht gut tut, aber trotzdem daran nichts ändern. Das ist sicher ein Verhalten, das nicht „rational“ ist. Aber so sind wir Menschen nunmal oft. Ich kann das durchaus verstehen. Seien wir ehrlich: Bei Sport und Ernährung handelt es […]

Wichtigster Trick zum Abnehmen, den jeder kennt und keiner nutzt

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Diese Überschrift macht natürlich erstmal neugierig – und gleich denkst du dir vielleicht: „So soll ich abnehmen!? WIRKLICH, das ist alles?“. Denn es ist gut möglich, dass du diesen Tipp zum abnehmen schon x-mal, vermutlich sogar von deiner Großmutter, bekommen hast. Aber unabhängig davon, und ob deine Oma zwingend die beste Anlaufstelle für Ernährungstipps ist: Dieser […]

Hähnchen-Kokos-Curry

Hähnchen-Kokos-Curry

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Ich sag mal so: ihr habt es euch verdient… Nachdem ich euch mit meiner Liebe zu Käse (Schafskäse) penetriert habe, gibt es ein Gericht ohne Schafskäse. Proteinreich, ausgewogen und lecker. Praktisch eine Variation des Bodybuilding-Klischees „Pute mit Reis und Brokkoli“. Nicht ganz so trocken, nicht ganz so fad… und dennoch ordentliche Nährwerte!  Viel Spaß beim […]

7 Cardio Alternativen zum Joggen

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Hä? Wieso denn Alternativen zum Joggen? Joggen ist doch guter Scheiß? Oder?? – Warum du für dein Cardio Training vielleicht lieber eine Alternative wählen solltest, kannst du hier nachlesen. Kurz gesagt ist Joggen für die meisten Ziele nicht die beste Strategie: ineffektiv, mindestens aber ineffizient – außerdem tödlich langweilig. Und da man ja nicht nur meckern soll, […]

Nudeln mit Tomaten-Schafskäse-Soße

Nudeln mit Tomaten-Schafskäse-Soße

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Ich mache keinen großen Hehl daraus: ich mag Nudeln. Und wie bekannt ist, liebe ich Feta / Schafskäse. Es liegt also nah, dass ein Rezept erscheinen muss, dass beides beinhaltet. Und so kam es zu „Nudeln mit Tomaten-Schafskäse-Soße“. Es ist extrem simpel, schmeckt und lässt sich relativ kalorienarm gestalten. Allemal anständiger als Fertigsoßen!