Eins Vorweg: ich bin kein Fan von Pauschalisierungen. Deshalb wirst Du von mir auch nicht zu hören bekommen, dass Du Übung X auf gar keinen Fall ausprobieren solltest. Oder das eine Übung in der Grundkonstante schlecht ist. Es gibt nur Übungen, die von manchen Menschen ausgeführt werden können und von anderen nicht. Der Großteil der […]
Wer hier bei Form Vor Gewicht schonmal vorbeigeschaut hat, hat vielleicht festgestellt, dass das Wort „Krafttraining“ häufiger fällt. Denkst du bei Krafttraining sofort an:
Kennst du Martin Rooney und sein System „Training For Warriors“, kurz TFW? Ich hab ihn eine Weile auf Facebook verfolgt und ein paar Artikel von ihm gelesen. Wusste aber nie so ganz, was ich von ihm halten soll. In seinen Videos wirkt er oft, als wäre er auf Ecstasy. Als guter Deutscher war ich da natürlich […]
In meinen Artikeln über das Krafttraining habe ich mich bisher sehr auf die Verbund- und Grundübungen spezialisiert. Das wird auch nach wie vor so bleiben, da es die effektivste Art ist, seinen Körper zu stärken und Muskelberge zu erschaffen. Viele Menschen trainieren aber leider immer noch mit einer sehr schlechten Technik. Eine schlechte Ausführung führt […]
Diese Grundübung ist selbst bei Diskopumpern beliebt – dann kann sie ja nur gut sein! Oft als Übung für eine breite und voluminöse Brust verschrien, kann sie aber wesentlich mehr. Sie stärkt Schultern, Brust, Trizeps und Bauch. Sogar ein wenig Trapezmuskel und Rückenmuskel wird dabei trainiert. Heute ist der heilige Gral des massiven Oberkörpers (oder […]
Du freust dich deine Freundin wieder zu sehen und schwingst sie freudig in die Luft – da ist es auch schon passiert. Dir ist es in den Rücken gefahren und Du lässt sie fallen. Wenn das auf dich zutrifft, gehörst Du zur Gruppe der Untrainierten, zur Gruppe der Falschtrainierenden oder aber zur Gruppe der „Prolls, […]
