Joggen fürs Abnehmen? Nee, lass mal…

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Disclaimer: Auch wenn ich mich redlich bemüht habe, beim Schreiben dieses Artikels neutral zu bleiben, sollte ich vielleicht erwähnen, dass ich stumpfes Dauerlaufen hasse wie die Pest. Jetzt weißte Bescheid. Und nun: Hand aufs Herz! Jeder hat wohl schonmal gehört, dass man zum Abnehmen und Fettverbrennen Joggen sollte. Oder aerobes Cardiotraining durchführen. Einen anderen Grund als solche […]

Frühstück ist die (un)wichtigste Mahlzeit des Tages! Oder?

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Oh, Frühstück. Heiliges Frühstück. Dein Reich komme. Dein Wille geschehe. Oder so ähnlich. Kürzlich verabredete ich mich mit einem Freund zum Frühstück. Um 09:00 Uhr. Nur, dass ich um die Zeit noch nichts esse. Nicht religiös, oder weil irgendjemand das irgendwo geschrieben hat. Sondern weil mein Körper zu dieser Zeit kein Verlangen nach fester Nahrung […]

[Stress-Serie #4] 6 Tipps gegen Stress

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Zuletzt ging es um die wichtigste Strategie gegen Stress: Zu wissen, was du im Leben willst, was dir wichtig ist – und überflüssige Dinge, die dich nur stressen ohne dich weiterzubringen, gnadenlos zu eliminieren. Heute geht es weiter mit zusätzlichen Tipps gegen Stress, ohne langes Intro:

Precision Nutrition: „Das Paleo Problem“

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Eine Betrachtung der Vor- und Nachteile der Paleo Ernährung Originaltext: Brian St. Pierre für Precision Nutrition Soweit du nicht wirklich in einer Höhle gelebt hast, hast du vermutlich schon viel von der Paleo- oder auch Höhlenmenschenernährung gehört. Vielleicht hast du sie sogar ausprobiert. Ein wenig Fleisch hier, ein bisschen frischen Gemüse dort. Vielleicht hast du […]

7 Denkfehler, die dich scheitern lassen

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Falls du dir jemals Fitnessziele gesteckt hast, Neujahrsvorsätze hattest, abnehmen oder Muskeln aufbauen wolltest… und dein Ziel nicht erreicht hast, findest du dich vielleicht in dieser kurzen Liste wieder. Denn heute möchten wir dir 7 typische Denkfehler vorstellen, die Menschen reihenweise davon abhalten, ihre Ziele zu erreichen. Einige davon haben wir selber in der Vergangenheit auch schon […]

[Stress-Serie #1] Leidest du unter STRESS?

Veröffentlicht Veröffentlicht in Life Hacks

Stress ist eine Nebenwirkung unseres modernen Daseins. Wir leben in der Höher-Schneller-Weiter Gesellschaft. Es gibt bestimmte Ideale, und uns wird jeden Tag suggeriert, dass wir uns für deren Erfüllung zu optimieren haben. Tolle Bildung, toller Job, tolle Karriere, toller Haarschnitt, tolle Kleidung, tolle Haut, tolle Figur, tolle Familie, tolle Kinder, tolles Haus, toller Urlaub, tolles […]

10 Gründe, Warum Du nicht stärker wirst

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Eine ähnliche „Top-Liste“ hatten wir schon einmal auf diesem Blog. Der Artikel nennt sich „10 Dinge, die deinen Trainingsfortschritt behindern“ – der Inhalt ist zeitlos und trifft immer zu. Doch dann gibt es noch eine besondere Art des Trainingsfortschritt: Du wirst nicht stärker. Das ist natürlich ärgerlich, da Kraft in Muskelmasse resultiert (zumindest zu großen […]