High Heels Flip Flops

High Heels, Flip Flops und andere Katastrophen

Veröffentlicht Veröffentlicht in Life Hacks

Nach unserem großen Überblicksartikel, der dir die Themen Barfußlaufen, Fußgesundheit und die wissenswerten Hintergründe liefert, möchte ich mich heute nochmal einigen Aspekten gesondert widmen: Probleme „normaler“ Schuhe, insbesondere: Absätze Flip Flops  Laufbänder  1. Probleme „normaler“ Schuhe Basierend auf der natürlichen Funktion des menschlichen Fußes ergeben sich einige Probleme „normaler“ Schuhe. Probleme deshalb, weil typische Schuh Konstruktionen eben […]

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Warum deine Schuhe deine Füße ruinieren – und deine Gesundheit!

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Ich betone gerne die Wichtigkeit von Details. Weil erfahrungsgemäß viele Menschen sich damit nicht belasten wollen und der Meinung sind, 80% seien gut genug. Letztlich besteht aber jedes große und komplexe Phänomen aus lauter kleinen Details. Ich mag hierzu ein (angebliches) altes Samurai Sprichwort: Hüte dich vor dem Mann, der sich nicht um die kleinen […]

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Bauklötze und das sinnvollste Training für die Kondition

Veröffentlicht Veröffentlicht in Fitness

Was du vielleicht nicht weißt, ist, dass ich zwei Studienabschlüsse in Politikwissenschaft habe. Paradoxerweise hat mich das zusätzlich motiviert, mich einer „Informationsdiät“ zu unterziehen. Nachrichtensendungen – egal ob RTL oder ZDF – und Tageszeitungen – egal ob BILD oder FAZ – kommen mir nicht ins Haus. Bzw. ins Hirn. Ich entscheide mich für meine eigene Mündigkeit […]

10 Tipps Schlaf

10 Tipps für einen erholsameren Schlaf

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Wer schon mal Probleme mit seinem Schlaf hatte, wie z.B. Durchschlafstörungen, weiß, dass kaum etwas einen psychisch so schnell so sehr auf dem Zahnfleisch gehen lassen kann, wie Schlafmangel. Selbst, wenn du nur gelegentlich – vor einer Prüfung, einem wichtigen Tag bei der Arbeit, einem ernsten Gespräch mit dem Partner – mal Schwierigkeiten hast, das […]

5 Grundregeln Anfänger

5 Grundregeln für Anfänger

Veröffentlicht Veröffentlicht in Fitness

Der heutige Artikel ist für die Anfänger unter uns. Ein bekannter Strength Coach hat mal gesagt, dass heute „jeder advanced ist“. Und meinte damit die Eitelkeit vieler Trainierender, die das Wort „Anfänger“ als etwas schlimmes, unehrenhaftes, ja sogar beleidigendes empfinden. Fitness, Kraftttraining, Athletik. Egal welches Wort für deine Ziele passender ist: Es funktioniert nicht anders als […]

5 Minuten & ein simpler Trick für ein besseres Leben

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Ich weiß, was du denkst. Aber das hat heute so gar nichts mit Clickbait und leeren Versprechungen zu tun – ehrlich jetzt. Wenn du diesen Beitrag liest, dann interessierst du dich vermutlich für Sport. Genauer: DEIN Training und DEIN sportliches Vorankommen. DEINE Ziele. Und bestimmt bist du ein Fan von Effizienz, von „bang for your […]

In 6 Schritten zum Fitness-Ernährungs-Nazi

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Der heutige Artikel basiert auf einem Facebook Post von Mike Israetel – und dient vorwiegend der Erheiterung, Lachen ist schließlich gesund! Falls du nicht lachen kannst, wurdest du ja vielleicht entlarvt…? 😉 Zum Fitness-Ernährungs-Nazi in 6 einfachen Schritten Was ist denn ein Fitness-Ernährungs-Nazi? Hä? Okay, wir kreieren wir einfach mal einen – dann fällt dir […]

„Sitzen ist der Tod“ – 5 Übungen, die helfen (nur 5 Minuten!)

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Die Ausgaben für Gesundheit steigen in den Industriestaaten massiv an. Zahlen gefällig? Lagen die Ausgaben hierzulande 1992 umgerechnet noch bei € 1.970 pro Einwohner, waren es 2012 (20 Jahre später) bereits € 3.740. (Quelle: Statistisches Bundesamt) Ich persönlich bin ja ziemlich einfach gestrickt. Ich bin der Meinung, dass die Zweckmäßigkeit eines bestimmten Verhaltens (wie zB. immer mehr […]

The CAMP V – Erfahrungsbericht

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Ich durfte am vergangenen Wochenende dem „THE CAMP Athletic Event V“ bei Köln beiwohnen – und dabei Wissen mitnehmen, neue Kontakte knüpfen und bestehende vertiefen, sowie neue Dinge ausprobieren. Auch an dieser Stelle vielen herzlichen Dank an die Organisatoren Patrick und Patricia, sowie allen Helfern, die eine tolle Veranstaltung auf die Beine gestellt und hinter […]