Crossfit Superhelden Körper

3 Strategien zum Superhelden-Körper durch CrossFit

Veröffentlicht Veröffentlicht in Fitness

Es gibt manche Menschen, die muss man einfach mögen. Mich zum Beispiel. Ein anderes (fast so) gutes Beispiel wäre Mark Rippetoe. Rippetoe taucht hier nur deshalb auf, weil er es nicht müde wird, den ganz entscheidenden Unterschied zwischen zwei verschiedenen Begriffen herauszustellen: Training und Exercise (Ertüchtigung). Ertüchtigung VS Training Ein Workout (=Ertüchtigung) ist einfach. Ich brauche nichts […]

7 Cardio Alternativen zum Joggen

Veröffentlicht Veröffentlicht in Fitness

Hä? Wieso denn Alternativen zum Joggen? Joggen ist doch guter Scheiß? Oder?? – Warum du für dein Cardio Training vielleicht lieber eine Alternative wählen solltest, kannst du hier nachlesen. Kurz gesagt ist Joggen für die meisten Ziele nicht die beste Strategie: ineffektiv, mindestens aber ineffizient – außerdem tödlich langweilig. Und da man ja nicht nur meckern soll, […]

Joggen fürs Abnehmen? Nee, lass mal…

Veröffentlicht Veröffentlicht in Fitness

Disclaimer: Auch wenn ich mich redlich bemüht habe, beim Schreiben dieses Artikels neutral zu bleiben, sollte ich vielleicht erwähnen, dass ich stumpfes Dauerlaufen hasse wie die Pest. Jetzt weißte Bescheid. Und nun: Hand aufs Herz! Jeder hat wohl schonmal gehört, dass man zum Abnehmen und Fettverbrennen Joggen sollte. Oder aerobes Cardiotraining durchführen. Einen anderen Grund als solche […]

We can do it!

Wozu Kraftsport?

Veröffentlicht Veröffentlicht in Fitness

„Kraftsport ist ein Begriff, der eine Sportartenkategorie beziehungsweise eine Sportgattung bezeichnet. Die Kraftsportarten erfordern ein besonders hohes Maß an Kraft und eine entsprechend entwickelte Muskulatur. Die Entwicklung von hoher, spezifischer Kraft ist dabei das primäre Ziel und die wichtigste leistungsbegrenzende Einflussgröße.“ – das ist Wikipedias Meinung zu dem Begriff (Stand 20.06.2014). Doch was ist Kraftsport nun, […]

Boxer

Kraft = Muskeln – stimmt die Formel?

Veröffentlicht Veröffentlicht in Fitness

Je stärker man ist, desto mehr Muskeln hat man. Oder doch nicht? Sehen starke Menschen auch stark aus? Ja, schon… irgendwie. Ein Holzfäller, der jahrelang nichts anderes gemacht hat, wird eine dementsprechende Statur aufweisen. Der Büroangestellte hingegen, der seit 10 Jahren nur auf seinem Suhl sitzt und fleißig abtippt, hat ebenfalls die dementsprechende Statur (von […]

Brustmuskel

Muskelform verändern – Funktioniert es?

Veröffentlicht Veröffentlicht in Fitness

Gerade bei dem Brustmuskel oder dem Bizeps wird oft empfohlen, den Muskel auf „Breite“ zu trainieren. Oder aber es werden spezielle Übungen empfohlen, die die Muskelform verändern sollen. Im Artikel gibt es eine kurze Stellungnahme von mir, meine persönlichen Erfahrungen und wieder mal einen Video-Tipp von einem altbekannten Gesicht!