Crossfit Superhelden Körper

3 Strategien zum Superhelden-Körper durch CrossFit

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Es gibt manche Menschen, die muss man einfach mögen. Mich zum Beispiel. Ein anderes (fast so) gutes Beispiel wäre Mark Rippetoe. Rippetoe taucht hier nur deshalb auf, weil er es nicht müde wird, den ganz entscheidenden Unterschied zwischen zwei verschiedenen Begriffen herauszustellen: Training und Exercise (Ertüchtigung). Ertüchtigung VS Training Ein Workout (=Ertüchtigung) ist einfach. Ich brauche nichts […]

Übertraining, oder warum dein Körper schlauer ist als jeder Experte

Veröffentlicht Veröffentlicht in Fitness, Motivation

Du hast bestimmt auch schonmal gehört, dass Fehler nicht schlimm sind. Fehler sind gut, denn aus ihnen kann man lernen. Dieser Lernprozess läuft unterschiedlich schnell. Manchmal machst du einen Fehler, und weißt sehr direkt danach, dass es einer war und was du zukünftig besser machen kannst. Wenn dich die Polizei aus dem Verkehrt zieht, weil […]

Joggen fürs Abnehmen? Nee, lass mal…

Veröffentlicht Veröffentlicht in Fitness

Disclaimer: Auch wenn ich mich redlich bemüht habe, beim Schreiben dieses Artikels neutral zu bleiben, sollte ich vielleicht erwähnen, dass ich stumpfes Dauerlaufen hasse wie die Pest. Jetzt weißte Bescheid. Und nun: Hand aufs Herz! Jeder hat wohl schonmal gehört, dass man zum Abnehmen und Fettverbrennen Joggen sollte. Oder aerobes Cardiotraining durchführen. Einen anderen Grund als solche […]

[Stress-Serie #5] 6 weitere Tipps gegen Stress

Veröffentlicht Veröffentlicht in Life Hacks

Stress ist im Leben fast aller ein Thema. Und während das Ziel sicher nicht lautet, in einer absolut stressfreien Seifenblase zu leben (kennst du das Raumschiff voller absolut nichtsnutzer Menschen aus WALL-E?), kann ein Übermaß an Stress nicht nur mental äußerst anstrengend sein, sondern gleichzeitig deine Gesundheit und deine Trainingsfortschritte massiv unterminieren. Daher setzen wir […]

7 Denkfehler, die dich scheitern lassen

Veröffentlicht Veröffentlicht in Fitness, Motivation

Falls du dir jemals Fitnessziele gesteckt hast, Neujahrsvorsätze hattest, abnehmen oder Muskeln aufbauen wolltest… und dein Ziel nicht erreicht hast, findest du dich vielleicht in dieser kurzen Liste wieder. Denn heute möchten wir dir 7 typische Denkfehler vorstellen, die Menschen reihenweise davon abhalten, ihre Ziele zu erreichen. Einige davon haben wir selber in der Vergangenheit auch schon […]

Warum ein beschissenes Workout okay ist – Die Fünfer Regel

Veröffentlicht Veröffentlicht in Fitness, Motivation

Heute geht es mal wieder um die mentale Komponente des Trainings. Und um beschissene Workouts. Kennst du vielleicht. Denn der beste Trainingsplan für deine Bedürfnisse nutzt dir natürlich nichts, wenn die Motivation auf der Strecke bleibt. Quasi… „Stell dir vor, es ist Training – und keiner geht hin.“ Worum es also geht? Die Fünfer Regel…